پایان هفته‌ها بیشتر بخوابید تا عمر طولانی داشته باشید

به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرگزاری فارس، طبق آخرین تحقیقات انجام شده خواب بیشتر در پایان هفته می‌تواند به کاهش مشکلات سلامتی کمک کند و حتی خطر مرگ زودرس را کاهش دهد.

براساس گزارش «نیوزویک»، این تحقیقات نشان‌دهنده اهمیت خواب شبانه است که کمبود شدید آن می‌تواند خطر مرگ را در شما افزایش دهد.

براساس مطالعات جدید، اثرات منفی چند شب خواب کوتاه را می‌توان با خوابیدن در پایان هفته از بین برد.

محققان دانشگاه «استکهلم» این تحقیقات را بر روی بیش از ۴۳ هزار بزرگسال و به مدت ۱۳ سال انجام دادند.  

آنها یافتند افرادی که کمتر از ۶۵ سال سن دارند و به مدت ۵ ساعت و یا کمتر در طول هفته و ۸ ساعت در پایان هفته می‌خوابند در مقایسه با افرادی که تنها ۶ تا ۷ ساعت در طول هفته می‌خوابند طول عمر بیشتری دارند.

این نتایج اشاره به این دارد که خواب کوتاه در طول هفته اگر با یک خواب طولانی و یا متوسط در پایان هفته همراه باشد عامل خطر مرگ و میر نیست و این نشان می‌دهد که خواب کوتاه شبانه می‌تواند در پایان هفته جبران شود.

انتهای پیام/

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *